ソウシンサロン ジャスミン
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ジャスミン(Jasmine)のブログ
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投稿日:2019-10-21 14:08:35.0
- 痩せたいあなたが知るべきこと
- 皆さんこんにちは^^
筋膜リリ-スはお任せ下さい☆
Secondの江見です^^
ブログをいつも見て頂き
ありがとうございます☆
今日は痩せたい方に
是非知って欲しいことを
まとめてみました^^
まず痩せたいあなたが
一番最初にすべき事
それは、、、、、、
自分が何を食べているかを
知ることです☆
もちろん当店でおススメしている
着圧ソックスも大事ですし、
運動も筋トレも大事です☆
でもまずは
ご自分が何を食べているか
これを知る事が一番大事です^^★
つまり、カロリ-収支を
計算するということです^^
といっても・・・
何のことかわからないですよね?
ダイエットとは、サイズダウンとは
8割が食事管理することなんです☆
食事制限ではなく、食事管理ですよ^^
食事管理のやり方で成功するか、失敗するか
分かれるってことになります^^
ビリ-ズブ-トキャンプをたとえば、
毎日やっていても、食事管理が適当で
毎日三食高カロリー摂取だとしたら・・・
痩せるなんて絶対あり得ないですよね…
では具体的にどんなことをすればいいのかざっくり説明しますね^^
まずは、自分が一日で何を食べているのかを
全てメモすることから初めて見て下さい
これは、自分がいつも口にしているものを
知る習慣をつけるためです☆
そして次は、食べ物の横にざっくりでいいから
1つ1つカロリ-を記入してみる
これは、カロリ-いくらだろう?
と考える習慣をつけるためです^^
まずは、これから始めてみてください☆
以前にも摂取カロリ-の記事を
書いたことがありますが、
食べる量や物が(カロリ-)が
消費カロリ-より多かったら
まず痩せれません…
下着やストレッチや運動も
もちろん大事ですが、まずは、ご自分の
お身体が何でできているかを知ろうとしてみたください
暴飲暴食も防げますよ!!♪
もっと知りたい!私も今度こそ!なんて思った方
遠慮なくお問合せ下さい^^
施術もアドバイスも全力でさせて頂きます^^
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