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痩身サロン Jasmine【ジャスミン】

ソウシンサロン ジャスミン

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  • 岡山県倉敷市西阿知町1018-2
  • 【口コミ平均4.8/駐車場完備/よもぎ蒸し/ヘッド】西阿知駅から徒歩6分

ジャスミン(Jasmine)のブログ

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投稿日:2019-10-21 14:08:35.0
痩せたいあなたが知るべきこと
皆さんこんにちは^^
筋膜リリ-スはお任せ下さい☆
Secondの江見です^^
ブログをいつも見て頂き
ありがとうございます☆

今日は痩せたい方に
是非知って欲しいことを
まとめてみました^^

まず痩せたいあなたが
一番最初にすべき事
それは、、、、、、

自分が何を食べているかを
知ることです☆
痩せたいあなたが知るべきこと_20191021_1

もちろん当店でおススメしている
着圧ソックスも大事ですし、
運動も筋トレも大事です☆

でもまずは
ご自分が何を食べているか
これを知る事が一番大事です^^★

つまり、カロリ-収支を
計算するということです^^

といっても・・・
何のことかわからないですよね?

ダイエットとは、サイズダウンとは
8割が食事管理することなんです☆
食事制限ではなく、食事管理ですよ^^

食事管理のやり方で成功するか、失敗するか
分かれるってことになります^^

ビリ-ズブ-トキャンプをたとえば、
毎日やっていても、食事管理が適当で
毎日三食高カロリー摂取だとしたら・・・
痩せるなんて絶対あり得ないですよね…

では具体的にどんなことをすればいいのかざっくり説明しますね^^

まずは、自分が一日で何を食べているのかを
全てメモすることから初めて見て下さい

これは、自分がいつも口にしているものを
知る習慣をつけるためです☆

そして次は、食べ物の横にざっくりでいいから
1つ1つカロリ-を記入してみる
これは、カロリ-いくらだろう?
と考える習慣をつけるためです^^

まずは、これから始めてみてください☆

以前にも摂取カロリ-の記事を
書いたことがありますが、
食べる量や物が(カロリ-)が
消費カロリ-より多かったら
まず痩せれません…

下着やストレッチや運動も
もちろん大事ですが、まずは、ご自分の
お身体が何でできているかを知ろうとしてみたください

暴飲暴食も防げますよ!!♪

もっと知りたい!私も今度こそ!なんて思った方
遠慮なくお問合せ下さい^^

施術もアドバイスも全力でさせて頂きます^^
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