ビヨウセイタイ コガオキョウセイサロン エレナオモテサンドウテン
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エレナ 表参道店(ELENA)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-25 20:51:03.0
- 美脚を手に入れよう♪
美脚を手に入るために手っ取り早く効果的なのは、ダイエットでも筋トレでもなく
"筋膜のねじれ改善"です！！
体の中で最も大きな筋肉を有する脚は、
きちんと使われていれば、エネルギー代謝が高く
均等のとれた美脚をキープできるもの。
脚が歪んだり、むくんだり、ふくらはぎが横に張ってしまうのは、
"筋膜のねじれ"が主な原因です！
使うべき筋肉を使わず、間違った歩き方を
繰り返すことで筋膜はねじれていきます。
脚の劣化度合いチェック！
・足の裏が疲れやすい
・歩くとき靴を引きずる
・太ももの外側がはりやすい
・足の裏やふくらはぎがよく攣る
・足の裏、人差し指の下あたりが硬い、
角質ができやすい
いかがでしょうかか？
チェック項目が多いほど、
脚の本来の機能をちゃんと使えていない証拠です！
これらによって
・脚の太さ
・ししゃものような筋肉感
・メリハリのない足首
を作り出してしまいます（ ; ; ）
このまま脚が劣化していく前に食い止めましょう！
筋膜のねじれ改善には、
まず、歪んでしまっている骨格を正しいところに戻し、周りの凝り固まった筋肉をほぐしていくのが効果的です！
美脚は生まれつきのものではなく、
努力次第で手に入れることができます(^^)
スラっとしたメリハリのある脚を目指しましょう♪
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