ビヨウセイタイ コガオキョウセイサロン エレナオモテサンドウテン
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エレナ 表参道店(ELENA)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-05-26 14:56:38.0
- 背中ケア
座っているだけで疲れる、
肩こり、腰痛、首こり、猫背、むくみ、
体の辛さを感じませんか？
デスクワークの人も立ち仕事の人も、
長時間同じ姿勢でいると、腰のあたりが重だるくなります^^;
以下の中で「ちょっと腰が疲れたかな」と感じる時にやると心地よいのはどれですか？
1 上体を反らす
2 腰をひねる
3 身体を丸める
4 歩く
5 横になる
1を選んだ方
→ 猫背のせいで内臓に負担がかかっている可能性があります。
2を選んだ方
→ 体の筋肉のバランスが乱れているかもしれません。
3を選んだ方
→ 背中側の筋肉が弱いか疲れている可能性。
4を選んだ方
→ 骨盤の歪みや反り腰の影響で、血流が悪くなっているかもしれません。
5を選んだ方
→ 5のみ当てはまる方は、背骨を支える筋肉が疲れているか、
全身の筋力が低下している可能性があります。
腰が痛みや、違和感の原因が一つではないことが分かりますよね。
この当てはまるものによって、
ストレッチやマッサージのアプローチ場所が変わります！！
腰がつらい＝腰を伸ばす、ほぐす
だけではダメなのです！
特に、
2.3.5に当てはまった方
「腰とお尻をほぐすストレッチ」
1.2.4に当てはまった方
「腰と股関節のストレッチ」
がおすすめです！！！
伸び切った筋肉を更に伸ばしたり、捻ったりすると、筋肉を損傷することもあるので、
自分の状態にあった内容をセレクトするのが
改善への近道です♪
ぜひ一度ご相談ください(^^)♪
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