『湿邪』　身体の重だるさ解消！！：2023年6月14日｜たこう整体のブログ

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投稿日：2023-06-14 21:37:24.0

『湿邪』　身体の重だるさ解消！！: こんばんは。
丸亀市たこう整体の天満です。

最近天候の影響か身体の重だるさを感じている方が多くなっています。
特に女性の方が不調を感じているように思います。

梅雨入りや低気圧の影響で肩こりや頭痛が悪化することもあります。
また、東洋医学的には　『湿邪』　といって湿度が高くなるとだるさ・食欲不振などの症状を感じるようになるとも言われています。

今回は、そんな身体のだるさを解消する方法をご紹介します。

・深い呼吸を意識するようにしましょう！
・自律神経のバランスを整えましょう！
・体内の湿　『湿邪』　を調整しましょう！

まず深い呼吸に関しては、自律神経のバランスを整えるためにも必要です
ま呼吸が浅くなると身体の酸素が少なくなり疲れやすくなったりだるさを感じやすくなったりします。
そこで深呼吸を意識することが大切です。
自律神経のバランス整えるとともに疲れにくい身体にしてみましょう。

自律神経のバランスを整えるためには最近流行りのサウナもおすすめです。
以前読んだ健康雑誌でも
サウナに入り汗をかくと交感神経が優位になります。そのあと身体を冷やしながら身体を休ませることで副交感神経が優位になります。
こうして自律神経のオンオフの切り替えをおこないます。
と紹介していました。
ストレスや生活習慣の乱れによって自律神経の乱れを感じている方は一度試してみてください。
利用する注意事項もあるのでご自身の体調と相談しながらご利用ください。

また、汗をかくことは身体の湿を調整することにもつながります。
梅雨の影響だけでなく、冷たい物の摂りすぎも湿邪に関係します。
この時期暑くなると冷たいものが欲しくなりますが飲食物にも注意しましょう！

たこう整体では、呼吸に関係する筋肉や筋膜をゆるめる施術も行っています。
特に肋骨まわりのケアをすると深く呼吸ができるようになります。
上半身のストレッチを合わせて身体全体をリラックスさせてあげましょう！

６月は周年イベントも開催しています。
ピタリ賞獲得への挑戦おまちしています。