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投稿日：2024-02-14 19:21:05.0
- たこう整体の姿勢調整！
- こんばんは。
丸亀市たこう整体の天満です。
先日は骨盤のケアについてご紹介しました。
そこで今回は、たこう整体の上半身の姿勢調整についてご紹介します。
特に、ご相談の多い猫背・巻き肩についてお話します。
猫背とは、背中が丸くなり首が前に出てしまっている状態。
巻き肩とは、肩が内側に入ってる状態。
ざっくりこんな違いあります。
ただ、猫背の方は基本的に肩も内側に入っていることが多いので姿勢の調整では同じような場所をケアすることになります。
この写真では、肩の前にある筋肉を伸ばしながら姿勢の調整をしています。
巻き肩の方は、前側の筋肉が硬くなっています。
その影響で肩甲骨が外側に移動して肩が内側に入っているように見えてしまいます。
腕の筋肉も肩甲骨の動きに関係しているので肩の前側の筋肉と一緒に伸ばすようにケアしています。
ここをケアすることで巻き肩のケアと合わせて呼吸も楽になります。
次の写真は、肋骨の調整の様子です。
猫背や巻き肩になっている原因の一つに肋骨まわりの筋肉の硬さがあります。
筋肉が硬くなることで肋骨の動きが悪くなったり下に引っ張られたりしてしまいます。
そこで、肋骨の横やお腹側の筋肉を動かして下がっている肋骨を引き上げるようにケアします。
このように肩だけでなく腕や肋骨のケアをしながら上半身の姿勢調整をしていきます。
施術だけでなくご自宅でのストレッチも意識してもらえるとより効果的です。
姿勢が気になる方は一度ご相談ください。
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