たこう整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-06-26 19:47:15.0
- 梅雨時期に感じやすくなる関節痛！
- こんばんは。
丸亀市たこう整体の天満です。
今回は、梅雨時期に感じやすくなる関節痛のケアについてご紹介します。
まず、なぜこの時期に関節痛が多くなるかというと気圧の変化が原因になっていると考えられています。（ただ実際には、まだ研究中で明確な理由は分かっていないみたいが、、、。）
現在考えられている気圧の変化による関節痛については、
雨が降ると気圧が下がり、外から身体にかかる圧力が減少します。そのせいで関節の中やまわりの組織などが拡張し、神経末端に過剰な圧を加えて、痛みを引き起こすと考えられます。
また、気圧の変化から脳が神経伝達物質や他の化学物質を放出する信号を送って神経線維を痛みにより敏感にするという理由もあるみたです。
では、こうした不調に対してどのようなケアをすれば良いかというと
・身体を動かす
散歩やストレッチなど負担の少ない運動は、筋肉の緊張や圧迫感を和らげるのでおすすめです。
ただ、激しい運動は関節に負担がかかるので注意してください。
・サポーターを使う
関節の緩みからの不調の場合は、まわりから圧力をかけ関節の動きをサポートしましょう。
保温効果も期待できるので冷えを感じやすい方にもおすすめです。
・炎症を抑える
関節痛の根本は炎症です。
氷で冷やしたり（アイシング）鎮痛剤を飲んだりして炎症を抑えることも一つの方法です。
また筋肉のトレーニングをすることで関節の安定感が増してきます。
不調を感じる前に筋肉を鍛えて予防ができるといいですね。
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