たこう整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-10-30 17:11:39.0
- 顔のたるみは姿勢から！
- こんにちは。
丸亀市たこう整体の天満です。
顔のたるみと聞くと、顔の筋肉や脂肪をイメージされる方が多いと思います。
ただ、それと同じくらい気を付けて頂きたいのが姿勢です。
特にストレートネックや猫背など身体の前側の筋肉が硬く縮んでしまうと顔のたるみにも影響してしまいます。
画像のような姿勢でデスクワークをしていたりスマホをさわったりしていると首のまわりの筋肉が硬くなります。
また、鎖骨や肩回りの筋肉が硬くなってしまうと猫背や巻き肩の原因になります。
こうした筋肉が硬くなったり弱くなったりすると重力に逆らえず下に引っ張られてしまいます。
血流が悪くなることで肌の張りもなくなり顔がたるむ原因になります。
顔のたるみを予防するためにも筋肉を伸ばしたり鍛えたりしてみてください。
画像のように肩甲骨を動かしたり、鎖骨を押さえて首を伸ばしたりするのもおすすめです。
首を伸ばす時はいろんな方向に伸ばすとより効果的です。
細かい筋肉が多いので強く伸ばしすぎないように注意してください。
以前お伝えした手を広げて胸を伸ばすストレッチも効果が期待できるのでやってみてください。
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