脱毛、小顔矯正トータルビューティーサロン mahinapoepoe【マヒナポエポエ】
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マヒナポエポエ(mahina poepoe)のブログ
- 白髪予防
- こんにちは中村です。
今回は、黒い髪を作るために大切な栄養素と、その栄養素を多く含む食品をご紹介していきます!
☆黒ゴマ
黒ゴマには、代謝に関係するビタミンB2、頭皮の血流を促すビタミンE、髪の健康に関わるパントテン酸、頭皮の健康に関わるビオチンなどさまざまな栄養が含まれています。そのため、黒ゴマを食事に取り入れることで、白髪に良い影響を与えられる可能性があります。
☆チーズ
チーズには、タンパク質やビタミンB2、粘膜を丈夫にするビタミンAなどが豊富に含まれています。そのため白髪を含むさまざまな髪のトラブルに効果的です。普段の食事にチーズを取り入れて継続的に摂りましょう。ただし脂質も多く含まれているため、食べ過ぎには注意してくださいね。
☆海藻類
海藻には、ビタミンB群や抗酸化作用のあるカロテン、健康な髪や頭皮を作るための亜鉛などが含まれているため、白髪対策に効果的です。
是非、取り入れて見て下さいね♪
では、皆様のご来店心よりお待ちしております。
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