脱毛、小顔矯正トータルビューティーサロン mahinapoepoe【マヒナポエポエ】
ダツモウコガオキョウセイトータルビューティーサロン マヒナポエポエ
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マヒナポエポエ(mahina poepoe)のブログ
- 嫌な体臭を食べ物でケア!
- こんにちは、マヒナポエポエの綾野です(*^^*)
皆さん体臭はどうしようもないと思っていませんか?
体臭と食べ物は密接な関係にあり、食べ物を工夫すれば 体臭はコントロールできるのですよ!
そこで今回は、匂いを抑える食べ物をまとめて紹介しちゃいます!
1、ヨーグルト
ヨーグルトは体臭を抑えることができる発酵食品の代表フード!
そのカギを握るのは「腸内環境」です。
乳酸菌を含んだ食品を食べれば悪玉菌の増殖が抑えられ、腸内環境が良くなり、結果として体臭が抑えられるというメカニズムです。
体臭予防として乳酸菌食品を食べるなら毎日コンスタントに食べ続けるのがコツです。
2、緑茶
緑茶にはさまざまな成分が含まれていますが、体臭を抑えるために活躍するのが「カテキン」です。カテキンはポリフェノールの一種。強い抗酸化作用を持っています。抗酸化作用とは酸化をブロックする働きのことです。
これは特に加齢臭を抑える上で重要です。例えば、加齢臭の原因であるノネナールは、皮脂に含まれる脂肪酸が酸化することによって発生します。
さらに、カテキンには、抗菌作用もある為、雑菌の繁殖を防ぎ「汗臭」や「足の匂い」にもきたいできます。
3、甜茶
甜茶には口臭を消す効果があるのです。
口臭の原因の1つである「メチルメルカプタン」ニンニクの代謝物である「アリルメチルスルフィド」に強い消臭効果が確認されています。
4、生姜
生姜は冷え対策のイメージが強いかもしれませんね。
生姜に熱を加えると「ショウガオール」という成分が発生する のですが、ショウガオールには消臭効果や殺菌効果があるのです。
5、ごぼう
腸内環境を良くする為に欠かせないのが「食物繊維」ですね。食物繊維には不溶性と水溶性の2種類あります。両方含まれているのがごぼうです。
ごぼうを食べれば、食物繊維の働きによって腸内環境が良くなり、体臭を軽減させることが期待できます。また、ごぼうのポリフェノールには匂いを抑える消臭効果があります。
6、梅干し
体の雑菌が繁殖すれば体臭の原因になります。雑菌の繁殖を抑えてくれるのが、梅干しのメリットです。さらにクエン酸には汗の匂いを弱める働きがあるからです。
日々の食生活に気をつけるだけで、悩んでいた体臭が大幅に減ることは多いものです。
今日の食事から気をつけてみてくださいね!

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