ルーヴェ(Luve)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-07-29 12:21:23.0
- 甘いものがやめられない??
- こんにちは、エステティシャンの西村です*
甘いものがやめられないってよく言いますよね?
私は甘いものがめちゃめちゃ好きなわけではないのですが
クッキー等を食べだしたりすると止まらなくなってしまう事が多々あります(:_;)
白いお砂糖には中毒性があるという話もよく聞きます。
コカインの8倍の依存性があるとも言われているみたいですね。
コンビニのアイスやスイーツは、砂糖ではなく添加物(甘味料)だけで甘さを出していたりするので
身体が欲しがっている糖を摂取出来ていないからいつまでも甘いものが止まらない!という状態に陥るようです。
絶対に甘いものを食べてはいけない!という事がいいたいわけではなく
甘いものがやめられなくなるのは、体に必要な糖質が足りてない可能性があります。
例えば白米や、果物、質の良いはちみつからとれる糖質は身体にとってもとても大切なんです(^^♪
ダイエット中の方はお米を控えがちですが、全くとらないのも身体にとってはよくない。ほどよい量を毎日食べる事は間食を減らすためにもおすすめです☆
少しお値段は高くなりますが、非加熱のはちみつやオーガニックのはちみつ等(なんでもいいわけではありませんが)を毎日少し口にする習慣をつけると、甘いおやつを欲しなくなるようです♪
糖質制限のダイエットも流行りましたが
必要な糖質までカットしてしまうと、イライラしやすくなったり、エネルギーが足りなくなったり
せっかく痩せてもリバウンドに繋がったりとあまりいい事はないなと思います。
せっかく食べるなら、質のいいものを選んで取れる習慣を身につけていきたいですね**
もちろん、グリーンポットのサプリなどで腸内のお掃除をする事もとても大切ですが
身体にとって余計なものを摂らない、身体にとってゴミになるような添加物等はしっかり出せる身体づくりが将来の自分の身体にとってもとても大切かなと思います(^^♪
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