プレスト(PREST)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-01-10 17:23:45.0
- 【アンチエイジング にいい食べ物を 教えてください】
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抗酸化作用の高い食べもの
がオススメです。
抗酸化作用の高い食べ物は
ダイエットに有効な
食材が多く
【綺麗に痩せる】に適した食材♪
―――――――
コエンザイムQ10を含む食べ物
【イワシ】
【サバ】
コエンザイムQ10は食事だけでは、
不足しやすいので
サプリメントもオススメ♪
―――――――
茶カテキンを含む飲み物
【緑茶】
【抹茶】
手軽に飲め、
肝臓での脂質の代謝を
高めるのに役立つため
ダイエットにもGOOD♪
―――――――
αリポ酸
食事で摂取しづらいため サプリがオススメ
また、コエンザイムQ10 と同時に取ることで
お互いの効果を高める効果も◎
――――――――
ビタミン C&E
一緒に摂ることで、 相乗効果あり◎
抗酸化作用を発揮して酸化したビタミンEは、
ビタミンCの働きによって再び活性化する。
―――――――
オススメ食材
ビタミンC アセロラ・赤ピーマン・黄ピーマン・ブロッコリー
ビタミンE アボカド（半分）・アーモンド
本日も最後までお読みいただき誠にありがとうございました♪
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