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ストレッチ&トレーニング PREST【プレスト】

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パーソナルトレーニングジム プレスト(PREST)のブログ

ビューティー
投稿日:2022/1/10
【アンチエイジング にいい食べ物を 教えてください】
【アンチエイジング にいい食べ物を 教えてください】
【アンチエイジング にいい食べ物を 教えてください】_20220110_1

抗酸化作用の高い食べもの
がオススメです。


抗酸化作用の高い食べ物は
ダイエットに有効な
食材が多く
【綺麗に痩せる】に適した食材♪

―――――――

コエンザイムQ10を含む食べ物

【イワシ】

【サバ】


コエンザイムQ10は食事だけでは、
不足しやすいので
サプリメントもオススメ♪

―――――――

茶カテキンを含む飲み物


【緑茶】

【抹茶】


手軽に飲め、
肝臓での脂質の代謝を
高めるのに役立つため
ダイエットにもGOOD♪

―――――――


αリポ酸


食事で摂取しづらいため サプリがオススメ
また、コエンザイムQ10 と同時に取ることで
お互いの効果を高める効果も◎

――――――――

ビタミン C&E


一緒に摂ることで、 相乗効果あり◎


抗酸化作用を発揮して酸化したビタミンEは、
ビタミンCの働きによって再び活性化する。

―――――――

オススメ食材


ビタミンC アセロラ・赤ピーマン・黄ピーマン・ブロッコリー

ビタミンE アボカド(半分)・アーモンド

【アンチエイジング にいい食べ物を 教えてください】_20220110_2

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