ラムア(LAMUA)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-01-23 18:07:24.0
- ダイエットレシピ★【ささみとブロッコリーのピカタ】
- 【ささみとブロッコリーのピカタ】
調理時間：15分
1人前のカロリー：258kcal
材料（4人分）
鶏ささみ：6本（240g）
ブロッコリー：1株
塩・こしょう・小麦粉：各適量
【Aの材料】
溶き卵：3個分
粉チーズ：大さじ3
サラダ油：大さじ3
【作り方】
ささみとブロッコリーの下準備
鶏ささみの筋を取り、キッチンバサミで3等分にカットします。
塩・こしょうを軽くふります。
ブロッコリーは小房に分けて水洗いし、
耐熱容器に入れてラップをふんわりとかけます。
電子レンジ（600W）で約2分加熱したら、
水気をよく切り、軽く塩をふります。
＊衣をつける
ささみとブロッコリーに小麦粉を薄くまぶし、A（卵液）
をしっかり絡めます。
＊焼く
フライパンにサラダ油を中火で熱し、
衣をつけたささみとブロッコリーを並べます。
両面がこんがりきつね色になるまで焼き上げれば完成です。
☆ポイント
余った卵液は卵焼きにアレンジするのがおすすめ。
おかずの一品として一緒に楽しめます。
たんぱく質も野菜もたっぷり摂れる、
栄養バランス抜群のレシピです。
満足感もしっかりあるので、ぜひ試してみてください^ ^
【LAMUAラムア 熊本 水前寺・大江店】
――――――
【料金のご案内】
何度も安心して継続しやすい価格・プランをご用意しています☆
パーソナルトレーニング 1回 ¥3,960
月４回 ・・・¥15,840
月８回 ・・・¥31,680
月１０回・・・¥39,600
セミパーソナルトレーニング 1回 ¥2,200
月４回 ・・・¥11,880
月８回 ・・・¥19,800 ←←おすすめプラン！
月１０回・・・¥22,000
＊全て税込表記
ーーーーーーーーーーーーー
#パーソナルジム熊本 #熊本パーソナルジム #セミパーソナルジム熊本
#ダイエット #ブライダル #小顔 #痩身 #産後ダイエット #マタニティ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0
パーソナルorセミパーソナルで迷った方はコチラ☆ 無料体験コース
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
LAMUA
サロンの最新記事
-
●2025-05-13
-
●2025-05-07
-
●2025-04-30
-
●2025-04-28
-
●2025-04-24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（14）
- 2025年3月分（6）
- 2025年2月分（8）
- 2025年1月分（10）
- 2024年12月分（11）
- 2024年11月分（10）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（14）
- 2024年7月分（6）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（10）
- 2024年4月分（4）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（11）
- 2023年10月分（6）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（1）
- 2022年8月分（1）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（3）
- 2022年5月分（1）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（1）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（13）
- 2021年12月分（4）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（1）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（1）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（1）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（1）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（2）
- 2020年4月分（22）
- 2020年3月分（5）
- 2020年2月分（3）
- 2020年1月分（11）
- 2019年12月分（4）
- 2019年11月分（2）
- 2019年10月分（4）
- 2019年9月分（1）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（3）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（2）
- 2018年6月分（4）
- 2018年5月分（14）
- 2018年4月分（5）
もっと見る
ラムア(LAMUA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【女性限定】都心で急増中！セミパーソナルプラン 無料カウンセリング&TR ¥0
|
|
新 規 |
【食事制限なし◎】パーソナルトレーニング 無料体験コース ¥0
|
|
新 規 |
パーソナルorセミパーソナルで迷った方はコチラ☆ 無料体験コース ¥0
|
|
新 規 |
【2ヶ月-６kg以上を目指す☆】スピードボディチェンジ 体験トレーニング ¥0 ¥0
|
|
再 来 |
希望時間ネット予約×の場合公式HPのLINEよりご予約・お問い合わせください。 ¥0
|
|
新 規 |
結婚式前【ブライダルボディコース】無料体験トレーニング+カウンセリング¥0 ¥0
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
