セイタイインカラダライト
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整体院カラダライトのブログ
ビューティー
投稿日：2018-05-11 16:11:08.0
- 床に座るときでも正しい姿勢を保とう！【その2】
- 床に座るときでも正しい姿勢を保とう！【その１】に引き続いて、床に座っているときでもよい姿勢を保つ方法をご紹介します。
では、よい姿勢を作っていきましょう！はい！こんな感じがよい姿勢です。
見た感じで分かると思いますが、骨盤が立って、背中が伸びています。
この画像ではわかりにくいと思いますが、お尻の下にブロックを置いています。
こんな感じ↓↓↓これで骨盤を支えてあげることで骨盤が立ちやすくなり、膝や足首の負担も減らせるのでおススメです。
ブロックでなくてもクッションや座布団、タオルなどでもこの位置に置くことで同様の効果が得られます。
また、正座専用のクッションも売られていますので、気になる方はチェックしてみてください。
ちなみに、正座クッションであれば、脚の間に挟むタイプの方がおすすめです。
椅子になっているタイプだと、骨盤を立たせるのが難しくなることが多いと思います。
次、あぐらです。はい！いい感じですね。
こちらもお尻の下にタオル（これは3枚重ね）を敷いています。
お尻の下にだけ敷くのがポイントです。
こうすると、股関節が固い人でも骨盤を立たせることが出来るので、よい姿勢を作りやすくなります。
もちろん、クッションや座布団を敷いても大丈夫です。
お座敷の飲食店などに行って座っているのが辛いというお話もよく伺いますが、座布団をうまく使って（お店やお客様に失礼でなければ）このような姿勢を保ってみてください。
かなり楽に座っていられると思います。
いかがでしたでしょうか？
ちょっとしたコツで床に座る時でもよい姿勢を保つことが出来ます。
しっかりよい姿勢を保って、骨盤のゆがみを予防してくださいね★カラダライト★
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