美容 健康サロン 整体アトリエDOPE ボディケア・バランス・デザイン
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整体アトリエ ドープ(DOPE)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-08-14 04:35:46.0
- 呼吸の不思議☆
- 呼吸は生命維持に欠かせないにも関わらず自分でコントロールできてしまいます。
呼吸一つで身体に及ぼす作用は驚くほど変わります。
そこで注意してほしいこと、オススメを２つずつご紹介します。
1、呼吸時はお腹に力を入れすぎないこと
(呼吸運動に必要な筋肉*横隔膜などの動きが悪くなり結果疲れやすい身体になってしまいます。)
2、口呼吸
(外気のホコリや冷たい空気をもろに取り込んでしまい免疫系の疾患を引き起こす要因となってしまいます)
オススメは
1、なるべく深くゆっくり行う。
(息を吐ききったあとゆっくり鼻から酸素を深く取り込み、吐ききることで副交換神経が優位になりリラックス効果が得られます)
2、ため息を活用する
(鼻から息を深く吸い込み、ため息をするべく口から吐きだすことで自然と腹式呼吸になり骨盤内蔵が刺激され女性ホルモンが活性化されます)
ため息をつくと幸せが逃げるといわれますが上記のようなメリットがありますので堂々とため息をつきましょう笑
当サロンでは呼吸をしっかり取り入れた施術を行っております☆
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