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整体アトリエ ドープ(DOPE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019-06-13 19:22:30.0
- dope通信～歩行編～
- 美しく歩くのに一番大切なのは言うまでもなく姿勢ですよね。
しかし、猫背や反り腰、O脚など悩んでいる方がとても多いのが現状です。
無理に姿勢を正そうとすると、過伸展の状態になり更に反り腰の状態を作ってしまいます。
また、大臀筋（ヒップラインを形成する筋）は股関節が15度以上伸展された時に動くため、普通の歩行ではあまり使われません。
お尻の筋力が低下すると上げた足の臀部が下がってしまい、同側の肩も下がり身体が横に揺れるような歩き方になってしまいます。
ここで大事なポイントを一つ挙げたいと思います。
それは下腹部の収縮です。
下腹部を収縮させる事で骨盤が立ち、猫背や反り腰、更にO脚、X脚の改善に繋がります。
しかし、闇雲に収縮させてしまうと血液供給が遮断されるのでおすすめ出来ません。
アトリエDOPEでは施術、またストレッチを取り入れて歪みを調整し、美しい姿勢が定着していくよう努めております。
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