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整体アトリエ ドープ(DOPE)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-08-14 23:38:27.0
- 骨のもつ凄いパワー☆
- 確か3年程前にも書いた記憶があるのですが、骨のもつパワーについてお伝えしたいと思います。
このコロナ禍において、少しでもプラス材料になれば幸いです。
骨は単に身体を支えているだけではなく、全身に必要な物質を届けてくれています。
骨を良い状態（鍛える）にするにはどうすればいいか？
筋肉を鍛えるには腕立て伏せや腹筋が有効ですが、骨を鍛えるには、骨に衝撃を与えるのがいちばんです。
これによって、全身の臓器が活性化して（肺機能、腎機能など）免疫細胞を増やしてくれます。
方法としては、ジャンプ運動が特に有効になります。（ウォーキングなども有効ですね）
ただ、闇雲にジャンプやウォーキングするのではなく、
「あ～、いま私（僕）の細胞が蘇ってくれている～」とイメージしながらやると、効果が格段に上がります。
サロンでも、開業当初から取り入れているこのジャンプ運動、
ご自宅でやる場合の注意点を二つほど。
1、行う際は、騒音に気をつけて、無理のない範囲（転倒のリスクなど）で自己責任でお願いします。
2、回数はあまり関係ありません（それより上記のようなイメージが大事）
因みに、壁に体をぶつけたり、頭突きなどはご遠慮くださいね（痛いだけです笑）
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