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整体アトリエ ドープ(DOPE)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-23 00:28:56.0
- 夏バテ解消法☆
今年の夏は記録的な猛暑でしたが、台風到来と共にすっかり涼しくなりましたね。
さて、タイトルにもあります夏バテ解消法を2点、お伝えしていきたいと思います。
1、栄養をしっかり摂る
これがまた中々難しい。
現代人は特にビタミンC、食物繊維が不足しているといわれています。
サラダの野菜なども、市販で売られている殆どが、衛生、安全面を考慮して次亜塩素酸で洗っているため、ミネラルが流出しています。
できるだけ旬の野菜を食べ、皮ごと食べる事で、栄養バランスもとれます。
昔から食欲の秋と言われますが、まさに理にかなっています。
2、入浴
シャワーだけで済まさずに、しっかりとお風呂に浸かる事で、浮力の作用で骨が休息に入ることが出来ます。
骨は単に骨格を支えるだけではなく、美や健康にとって様々なホルモンを作り出しています。
身体は體とも書きますが、昔からの言い伝えはやはり偉大ですね。
上記の２つを参考にしていただき、ウイルスに負けない身体を維持していきたいですね。
それではまた☆
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