ハイパーナイフ専門店 Celestial Beauty ADE 岐阜南店
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セレスティアル ビューティ アデ 岐阜南店(Celestial Beauty ADE)のブログ
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投稿日：2023-02-10 16:18:17.0
- 行動パターン！まずはできることから☆
- 皆さん、いつもの習慣を紙に書いたことはありますか？？
昨日、勉強会があり、自分の行動パターンを書く機会があったのですが
・仕事 (内容、時間、通勤方法)
・食事 (量、時間、内容、質)
・ホームケア (運動、マッサージ、入浴、サプリメント)
などなどいざ書いてみると全然ダメだ。。。と思いました_(:3」z)_
そして、食事でも習慣になっていることが何年、何十年と続けていると恐ろしいことになる事も！！
例えば
「コーヒーにお砂糖20g入れて飲むようになった」
それだけで毎日何もしていなくても20キロカロリーとっています。
365日×20キロカロリー＝1kg！
20年続けていると20キロも増える！？
と思うと怖いですね(°_°)
逆に今まで砂糖をしっかり入れていたところをブラックにするだけで
カロリーを抑えることができます！
難しい方は砂糖の種類を変えてみたり！
週間の中のちょっとしたことを変えることで継続すると大きく変わります☆
まずはできることからやってみましょう☆
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投稿者
中嶋 志帆
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