日本橋八重洲整体院のブログ
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投稿日：2025-06-26 15:15:06.0
- 身体が脱水する時って身体で何が起きてる？
- 皆さんこんにちは！
日本橋八重洲接骨院の高橋です！
本日は脱水する時に身体にはどんな影響を及ぼすのかについてお話ししたいと思います＾＾脱水が身体や関節・筋肉にもたらす影響とは？
夏場や運動時などに注意が必要な「脱水症状」。単に喉が渇くだけでなく、身体のさまざまな機能に深刻な影響を与えることがあります。特に見落とされがちなのが、筋肉や関節への影響です。
私たちの身体の60％以上は水分で構成されていますが、筋肉はその約75％、関節の軟骨や関節液も水分が豊富です。脱水が進行すると、まず筋肉が硬くなりやすくなります。筋肉中の水分が不足すると、柔軟性が失われ、けいれんや筋肉痛、こむら返りといった症状が起きやすくなります。
また、関節部分にある関節液（滑液）は潤滑油のような役割を果たしていますが、脱水状態になるとこの液体の分泌が減少し、関節の動きが悪くなったり、違和感や痛みを感じたりします。慢性的な水分不足が続くと、関節の摩耗や炎症の原因にもなりかねません。
さらに、筋肉や関節の働きが低下すると、姿勢の崩れやケガのリスクも高まります。運動時だけでなく、日常生活でも足腰のふらつきや、ぎっくり腰の原因になることもあります。
これらを防ぐためには、こまめな水分補給が大切です。「喉が渇いた」と感じる前に少しずつ水を飲む習慣を身につけましょう。特に汗をかきやすい季節や施術を受ける方には、水分摂取の意識を高めていただくと身体もすっきりしやすくなるので効果的です！
お身体のことで不安な事や気になることがあればいつでも当院スタッフにお申し付けください。
いつでもお問い合わせお待ちしております＾＾
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