ソノミサロン
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ソノミサロン(Sonomi Salon)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-03-13 03:45:23.0
- 身体の免疫対策を。
体の免疫細胞は、自分で作っていくものです。
そのためには、食事の見直しもしてみてください。
バランスの良い食事してますか？
食べ物を介して「栄養」というのは血液から運ばれてきます。
そして、その栄養で生きています。
免疫を高めるには、特にビタミンB郡、C、E．Ｄなど。
ビタミン、ミネラル、タンパク質、炭水化物。。。
きのこ、納豆、ヨーグルトなどなどの菌類。
他にも野菜やお肉や魚にも免疫を高める栄養素があるので、
なんでも色んなものをこまめに摂取を。
免疫細胞を高め、身体の老化を酸化から守り、細胞の健康を維
持するために、バランスの良い栄養素を摂取しましょう。
足りない栄養は食事はもちろん、ドリンクやスムージー、サプ
リメントでも補っていいと思います。
ビタミンDの摂取。
日光に10分ほど当たるとビタミンD取れると言われていますので。
ベランダで、日に当たったりしてね。
また、疲れが溜まると免疫も下がりますので、疲れたらよく休んでくださいね。
いまこの時期を乗り越えていきましょう。
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