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カラダファクトリー 仙台ロフト店のブログ
プライベート
投稿日：2023-02-20 18:00:44.0
- むくみグッパイ！
- みなさんこんにちは！
今日はむくみについてお話ししようと思います！
みなさんは靴下を脱いだ時に跡がついたそんな経験をしたことがありますか？
その跡がついていたら足が浮腫んでいるサインです！！！！
むくみとは体内に不要な老廃物が溜まっている状態のことをいいます
主な原因は冷えや運動不足、塩分の摂りすぎ、
水分不足、長時間同じ体勢でいるなどが挙げられます
むくみを解消するために！
・適度に水分を摂る
・身体を温めるものを食べる
・なるべく湯船に浸かる
・こまめに足を動かす
特に足は心臓から一番遠い為むくみやすい部位です
足首を回したり、パタパタと動かすだけでも
ふくらはぎの筋肉が刺激され、血流が良くなるので取り入れてみて下さい！
またオイルやクリームを使って足の老廃物を流すのもおすすめですよ(^-^)
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