ボーテ エ シャルル
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ボーテ エ シャルル(Beaute et chaleur)のブログ
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投稿日：2025-04-03 14:00:40.0
- 春の不調の原因と対策
- こんにちは。
新年度はじまりましたね。
日中は、暖かくなり過ごしやすい時期になりましたね。
私は、春は好きな季節です。
しかし、【身体がだるい】、【疲れがとれない】、【よく眠れない】などの不調を
感じていませんか？
春に起こる体調不良は、寒暖差による自律神経の乱れと考えられます。
自律神経は体のコンディションを整えてくれる大切な神経です。
興奮状態にさせる「交感神経」とリラックス状態にさせる「副交感神経」がバランスを
とりながら働いています。
気温差の大きい春の時期は、交感神経が働きやすく、緊張状態が続いてしまいます。
その結果、自律神経のバランスが乱れて、だるさや疲れやすさなどの症状を招いてしまうのです。
この時期の体調管理の対策として
１．身体をリラックスさせる時間を作る
ゆっくりお風呂に入ったり、寝る前に目元や首元を温めたり、寝る前にストレッチをすることが
効果的です。
２．十分な睡眠をとる
適切な睡眠時間は、人によって異なりますが、理想は6時間～8時間ほどです。
３．適度な運動を行う
適度な運動はリラックスや、睡眠のリズムを整えるのをサポートしてくれます。
また血行を良くして冷えの解消にもつながり、不調の予防にも役立ちます。
中でも、ウォーキングや軽いジョギングなどの有酸素運動が効果的です。
そして、春の不調には、足ツボがオススメです。
足裏には沢山のツボがあり、ツボを刺激することで、
自立神経の乱れ、不調、血流改善が期待されます。
今回のオススメメニューは、足ツボマッサージにプラス
足裏かかともツルツルにするケアがついてます。
ご自身でのケアで改善しない場合は。当サロンに起こし下さいませ。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
＃春の不調改善
＃身体ケア
＃自律神経の乱れ改善
＃足ツボマッサージ
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