リボーン(RE-BONE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-11-19 21:28:03.0
- トレーニング動作を観察したら 様々な症状の原因が
- こんにちは。RE-BONEの佐藤です（＾▽＾）/
RE-BONEには筋トレに通われている方が多いのですが その中には筋トレ動作の最中に「特徴的な動き」をする方が多く見られます。
例えば スクワット一つにとっても「つま先重心」「踵重心」「膝が内またになる」「膝がガニ股になる」「片方だけ内またになる」「極端に膝がつま先を越える」などあります。
スクワットの動作一つでも 様々な痛みのリスクが現れるのです。
これらの動作のクセは 実は日常のクセの現れでもあります。
普段から 内また座りをすれば スクワットでも両ひざが内またに、普段から横すわりをすれば スクワットでも片方の膝だけが内またになります。
ニーイン動作（膝が内に入る動作）や 膝がつま先を越える動作は 膝痛の原因になります。
これらを改善するには日常から気を付けないといけません。
これは一例で 上半身でも同じようなクセにより様々な痛みの原因になります。
一度相談してみてください。
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