スーパースリムダイエットサガミオオノ
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スーパースリムダイエット 相模大野のブログ
- 鉄分たっぷり!切り干し大根を使ったレシピをご紹介☆
- こんにちは!店長の石田です(^^)/
いつもブログをご覧いただきありがとうございます!
当店は子育て真っ最中のお母さま達にたくさんご来店いただいております。
なかなか産後の体重が戻らない方、
子供のことが優先で自分の時間が取れない方、
運動は苦手、自分一人ではダイエットのモチベーションが上がらない方、、、
などなど、皆さん沢山のお悩みを抱えてダイエットをスタートし、
ほとんどの方が気になるお腹回りや下半身が大幅にサイズダウンしておられます!
今まで色々なダイエットに挑戦したけれど、なかなか痩せない方!
ぜひ一度、私に悩みをお聞かせください☆
初回カウンセリング無料!
無理な勧誘は一切なし(^^)/
WEB、お電話にてご予約を受け付けています♪
今日は簡単!ヘルシー☆切り干し大根と鯖水煮缶とキムチを使った煮物のレシピをご紹介いたします!
材料(4人分) 一人分 約175kcal
--------------------------
切干大根 30g
鯖水煮缶 190g
大豆水煮 1袋
キムチ 60g
●醤油 大さじ1
●みりん 大さじ1
●酒 大さじ1
●おろししょうが 小さじ1(チューブなら2cmくらい)
●おろしニンニク 小さじ1/2 (チューブなら1cmくらい)
すり白ごま 適量(あれば)
作り方
--------------------------
1.切干大根はボウルの中でもみ洗いし、ざるにあげておく。
2.冷たい状態の鍋またはフライパンに1.と鯖水煮を汁ごと、大豆水煮、キムチ、●の調味料と水(分量外)をひたひたになるくらいまだ入れて、強火にかけて蓋をし、沸騰したら火を弱め、中弱火くらいで5分煮る。
3.蓋を開け、火を強めて全体を時々まぜながら、水分がほとんどなくなるまで炒り煮する。
4.器に盛り、あればすりごまをかけて完成!
当店ではダイエットの正しい知識と技術を提供いたします。
痩せやすいダイエットレシピも多数ご用意しております!
詳しくはこちらから
ダイエット専用ホームページ
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https://www.ilb.io/lp/I00053068.html
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