スーパースリムダイエットサガミオオノ
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スーパースリムダイエット 相模大野のブログ
- 女性に多い!洋ナシ体型さん!
皆様こんにちは(^^)/
スーパースリムダイエット相模大野です!
前回の体型別の結果で洋ナシ体型に当てはまった方!お待たせしました。
日本人女性の35%がこの洋ナシ体型に当てはまります☆
原因としては、女性ホルモンの働きにより、下腹部がたるんだり、お尻が大きくなったり、
どうしても下半身に脂肪がつきやすくなります。
『洋ナシ体型の特徴』
・基礎代謝が低めで太りやすい
・脂肪で太りやすい
・下半身(お尻、太ももが太りやすい)太ももにセルライトが溜まりやすい。
・脂肪の多いもの、肉類やラーメン、揚げ物、ケーキ類など。
・主食よりおかずを重視する。
・消費エネルギーが1日に100キロカロリー低いです。
『洋ナシ型のダイエット』
・肉や揚げ物、クリームなどの脂肪食品は極力減らす。
・動物性食品は肉類でなく魚を食べるようにする。
・食べる順番は野菜海藻類→炭水化物→たんぱく質(肉、豆類、魚)の順にする。
・水やお茶を1日1.5~2リットル飲む
・エレベーターよりも階段を使用し、日常で運動量を増やす。
・スクワットを毎日10回行う。
洋ナシ型は、魚、野菜、きのこ類を摂る低脂肪ダイエットがオススメ!
また、脂肪を分解するビタミンB2を多く摂る。
『外食時の注意点』
・糖質と脂肪が少ないメニュー(豆腐や魚などの和食、刺身、焼き鳥など)を選ぶ
・糖質と脂肪が多いメニュー(ケーキ、天ぷら、とんかつ、ファストフード)を避ける。
☆オススメの運動
・下半身を中心とした筋肉運動を中心に行う。
スクワットがオススメです!
下半身太りがすごく気になって中々落ちないと悩んでいるアナタ!
当サロンの3Dキャビ&サクションで脂肪を破壊します☆
固くなってしまった脂肪は一度3Dキャビで柔らかくすることで痩せやすいです(^^♪
何をやっても痩せない。食欲がとまらない。
背中、二の腕、下半身太り(太もも、お尻、お腹)セルライトが気になる、
痩せたい!くびれが欲しい、小顔になりたい等
本気でお悩みの大人女性が通うリラク&骨盤&エステサロンです。
ブライダルにも♪
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スーパースリムダイエット相模大野(ホームページ)痩身専門
https://diet.ilb.io/p000000257/
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