スーパースリムダイエットサガミオオノ
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スーパースリムダイエット 相模大野のブログ
- 太らない立ち方!
皆様こんにちは!
スーパースリムダイエット相模大野です´∀`
痩せている方は日頃から行っている立ち方!自分の立ち姿気にしていますか?
立っているときの姿勢をチェックしてみましょう☆
・ゆがみを感じる
・猫背になりやすい
・顎が前にでがちである
・下っ腹が出ている
・O脚またはX脚である
・左右どちらかに重心が偏っている
・腰が突き出している
・フラフラする、揺れる
あなたは何個当てはまっていましたか?1つでもある方は要注意!
太りやすい立ち方になっているかもしれません。
姿勢が悪いと、血行不良になります!代謝が低下し、脂肪が燃焼されなくなり
痩せにくい体質になります。
そこで、太らない立ち方をマスターしましょう!
☆胸を張って立つ、歩く
お尻にも少し力を入れて立ったり、歩いたりすると胸を張ることができます!
肩甲骨と肩甲骨をくっつけるイメージが大事です。
☆かかと重心はやめる
日本人はかかと重心の方が多く、自然と腰が曲がり猫背になりやすいです。
一方で欧米人は98%が生まれながらつま先重心と言われています!
普段からつま先重心を心がけるようにしましょう!
☆骨盤を意識して立つ
背筋を伸ばし、お尻を上げるイメージで、かかと重心は反り腰になるので要注意!
つま先重心で行うとまっすぐ立てます。
☆カバンはバランスよく持つ
カバンは右肩としていると、ゆがみを発生させてしまいます!
肩が凝った、疲れたと感じたら少しだけ反対側で持ってみましょう。
太らない工夫はまだまだたくさんあります!
一度正しい姿勢を身につけると、見た目も素敵になり、太りにくくなります♪
今日からぜひ習慣にしてみてください(´∀`)ノ
何をやっても痩せない。食欲がとまらない。
背中、二の腕、下半身太り(太もも、お尻、お腹)セルライトが気になる、
痩せたい!くびれが欲しい、小顔になりたい等
本気でお悩みの大人女性が通うリラク&骨盤&エステサロンです
ブライダルにも♪
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