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スーパースリムダイエット 相模大野のブログ
ビューティー
投稿日:2019-03-26 16:09:14.0
- 脂肪肝チェック!あなたの肝臓は大丈夫?
皆様こんにちは(^^)/
スーパースリムダイエット相模大野です☆
薄着の季節がやってきました♪お花見等で暴飲暴食している方!
あなたの肝臓機能は大丈夫かチェックしてみましょう!
臓器の中でも一番大きく、約1.2キロ!胃で消化したものを栄養と老廃物に分解する
重要な役割をしています!
ろ過機能が弱まると、血液が作れなく、栄養が吸収できなくなり、老廃物の排出もされない等
体は急激に弱まります!
そこで、脂肪肝チェックをしてみましょう☆
・毎日お酒を飲む
・太っている
・夜食をとる習慣がある
・早食い、やけ食い、まとめ食いをする
・好き嫌いがある(偏食)
・甘いもの、脂っこいものが好き
・塩分のとりすぎ
・適度な運動をしない
・不規則な生活をしている
次に思い当たる症状があったら、肝臓が弱っているかも!
・右の腹部が重苦しい
・お腹が張る
・食欲不振、吐き気
・目覚めが悪い
・体がかゆい
・急にお酒が弱くなる
・爪が白くにごる、縦じわ入る
・便がしろっぽい
・おしっこが茶色
・手のひらが赤い
・白目が黄色
・皮膚に赤い斑点が出る(背中等)
『肝臓の機能を助ける食べ物』
・ビタミンB1
レバー、納豆、チーズ
・たんぱく質
大豆、胸肉、卵、魚
・タウリン
イカ、アサリ、エビ、タコ、牡蠣
・ウコン、ゴマ
暴飲暴食の後は、食事を抑えて肝臓を休めてあげましょう☆
背中、二の腕、下半身太り(太もも、お尻、お腹)、セルライトが気になる、痩せたい!
くびれが欲しい!小顔になりたい!等
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