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スーパースリムダイエット 相模大野のブログ
ビューティー
投稿日:2019-04-16 15:12:20.0
- 美脚になりましょう!
皆様こんにちは!
スーパースリムダイエット相模大野です☆彡
美脚になりたい!と思う女性はすごく多いです!
今回は美脚になる為の条件&習慣をご紹介していきます(*‘∀‘)
『美脚の条件』
太もも5、ふくらはぎ3、足首2この比率が一番脚がキレイに見えます☆
一度メジャーで測ってみるといいです!
美脚は身長から導きます!
太もも→身長×0.3
ふくらはぎ→身長×0.2
足首→身長×0.12
身長に数字を掛けることで、理想の数字が出ます!
今の自分がどの程度の数字なのかがわかると目標を立てることが出来ます☆
そこで、美脚の習慣を毎日行うようにしていきましょう♪
『美脚の習慣』
1.お風呂上がりのストレッチ、マッサージ
むくんでいる方は、そのまま放置して寝てしまっていませんか?
むくみを放っておくと、そのままセルライトになってしまいます!
老廃物が溜まっている状態では、脂肪の燃焼効果も下がり、トレーニング効果が
悪くなります。
湯船に浸かり、ストレッチやマッサージをしてむくみ解消しておきましょう!
2.筋トレ
筋肉は脂肪を燃焼させるのに必要です!
内ももを鍛えて美脚に!ワイドスクワットがオススメです♪
前ももは鍛えすぎると太くなるのでほどほどに。
3.足は組まない
足を組むと骨盤が歪み、血行が悪くなります。冷えやむくみにつながりやすいです!
O脚やX脚にもなりやすいので気をつけましょう!
夏までに美脚になる為の習慣をつけて、美脚を手にいれましょう☆
脚痩せには、当サロン最新の3Dキャビ&サクションで硬くなってしまった
脂肪、気になるセルライトをなくしていきます!1回の施術で効果がわかります!
むくみもとれてスッキリします☆
当サロンでは、体重、体脂肪も落としていきます☆
背中、二の腕、下半身太り(太もも、お尻、お腹)、セルライトが気になる、痩せたい!
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