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スーパースリムダイエット 相模大野のブログ

ビューティー
投稿日:2019-05-23 15:19:20.0
飲み会で太りやすい食べ方&飲み方

皆様こんにちは!
スーパースリムダイエット相模大野です(´∀`)

ダイエット中避けられない。
仕事の付き合いでの会食や飲み会など、太りやすそうな揚げ物、ビール、シメの
麺類やご飯は控えるなど、食べ方や飲み方を工夫している方も多いのでは?

飲み会でよかれと思って逆に太りやすい食べ方、飲み方についてご紹介します♪

☆糖質、脂質たっぷりのサラダの注文はNG
サラダの中でも、マカロニサラダ、かぼちゃサラダ、ポテトサラダは糖質が多く高カロリーです!
また、マヨネーズやオイリーなドレッシングが多く使われているサラダも脂質が高いです。
生野菜サラダ、海藻サラダ、ごぼうサラダなどがオススメ♪

飲み会で太りやすい食べ方&飲み方_20190523_1

☆飲み会に備えてランチを抜くのはNG
飲み会に備えて食べないのは逆効果です!
血糖値が急上昇して急降下するため、体はエネルギーが足りないと思い食欲が止まらず。
また、空腹状態はアルコールをよく吸収しやすいのでいつも以上に飲み食いしてしまう恐れも。
カロリー調整したいなら、当日のお昼を抜くのでなく、翌日の朝食、ランチを軽めにしましょう♪

☆甘いお酒の飲みすぎはNG
ビールよりも、カクテルやワインのほうが要注意!
甘いカクテルやワインはジュースのような感覚でぐいぐい飲めてしまいます。
カロリーオーバーのリスクが高いです!
ダイエット中に飲むなら、焼酎やウイスキー、ハイボールなど糖質ゼロの蒸留酒がオススメ♪

☆塩辛いおつまみの食べ過ぎはNG
カロリー自体は高くなくても、塩辛いおつまみは太りやすいです!
漬物、干物、塩辛いおつまみはお酒が進み、暴飲暴食につながります。
また、塩分の摂り過ぎはむくみの原因になり太ってみえる恐れもあるので
オススメしません。



何をやっても痩せない。食欲がとまらない。

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