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スーパースリムダイエット 相模大野のブログ
ビューティー
投稿日:2020-01-20 10:56:14.0
- 脚痩せ!美脚歩きのコツ☆
皆様こんにちは(^^)/
スーパースリムダイエット相模大野です!
いつもご来店誠にありがとうございます☆
脚痩せをしたいアナタへ!今回は脚痩せの為に、歩き方をご紹介していきます♪
自分の歩き方て本当にあっているのか?と思ったアナタもぜひ今日からやれば、
美脚歩きの感覚が掴めます!
『美脚歩きが出来て嬉しいこと』
☆疲れにくい体になる
☆脂肪燃焼効果がUP
☆歩いている姿勢が綺麗になる
☆脚痩せ&ヒップUP効果が上がる
こんなに沢山嬉しいことがあるんですよ♪
『美脚歩き方のコツ』
1.まずは、内もも、お尻、裏ももの筋トレを追い込み、筋肉痛にさせる!
ワイドスクワットがオススメ♪
2.歩くときに、脚を前に出すのではなく、後ろに大きく引くイメージで脚を出す。
おへその下から脚が生えている感覚で。
3.脚を後ろに大きく引いた時に、脚が伸びていること、筋肉痛のお尻と
裏ももに痛みがあることを確認する!
少し脚をクロス気味に歩くと内ももに効きます☆
普段お尻や裏もも、内ももを使えていない人は、急にそこの筋肉を使っても
脳にうまく伝達できず、使えてる感覚がつかみにくいです。
なので、筋肉痛にさせることで、使えている感覚が掴めます☆
ぜひ今日からアナタも歩き方を変えて実践してみてください♪
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痩身セラピスト
RIKA リカ
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