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気楽 アロマリンパオイル もみほぐし 栄店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-03 11:12:50.0
- 背中のマッサージ方法
肩こりに並んで、疲れが溜まりやすいのが背中です。ですが、なかなか手が届きにくくケアのしにくいところです。自分で手軽に行う方法では、テニスボールや、ゴルフボールを使用して、その上に寝転がり転がしながら凝っている部分をほぐして行く方法もあります。
【コツ】まずは床に寝ころびます。体の痛いところと床の間にテニスボールを挟み、痛いところがほぐれるよう体を上下に動かしながらコロコロ転がし、固まっている筋肉をほぐしていきます。背中は自分でのケアが難しい場所、家族や信頼できる人にマッサージしてもらうのも良いですね♪
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