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美骨小顔サロン アビー(ABBY)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-18 15:43:06.0
- 浮腫で体重増加!?
- こんにちは!
美骨小顔サロンABBY佐野です。
皆さん毎日浮腫きになりませんか!?
人間の身体の60~70%は水分で構成されており、
身体の重みも体内の水分量と深く関係しています。
水分の摂りすぎや内臓の機能低下などのさまざまな理由で体内の水分が増加し、個人差はありますがむくみにより体重増加が起こります。
軽度なむくみの場合は2~3kg増加することが一般的です。
原因によっては、数日で10kg前後変動する場合もあります。
以下の原因が考えられます。
◆筋力が不足しているから
◆ホルモンバランスが変化したから
◆摂取する水分の量が極端だから
◆塩分を摂取しすぎているから
◆座った姿勢で過ごす時間が長いから
◆内臓の機能が低下しているから
改善方法はこちら↓↓
◆運動する習慣を身につける
◆食生活を見直す
◆マッサージやストレッチを行う
◆湯船に浸かって身体を温める
◆専門の医療機関に相談する
これらのことを日々意識して続けていくことによって浮腫が解消され
体重増加も防ぐごとが可能です。
継続は力なりです!!
参考までにやってみてください(^^)
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投稿者
ABBY 【アビー】
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