みどりカイロプラクティックのブログ
プライベート
投稿日：2023-08-09 14:33:58.0
- スタッフ飯 (o^^o)
☆本日のスタッフ飯☆
◎豚軟骨煮ご飯
◎シュウマイ
◎ナスとシシトウ味噌シソ炒め
◎ウリと生姜の浅漬け
◎サラダ
◎野菜スープ
＊時間に追われている人ほど、コンビニエンスストアなどで
購入できる軽食や、簡単に済ませられる丼物や麺類など、
主食に偏った食事が多くなってしまいます(>_<)
主食に重点を置いたメニューはエネルギーや脂質が過剰になりやすく、
ビタミンやミネラルなどの栄養素が不足しやすい傾向にあります。
普段どんな食事を多く摂っているか、書き出して考えてみるのも良いですね。
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