コガオアンドリラクゼーションサロンナチュール
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- 埼玉県所沢市下安松１５０６
- JR武蔵野線東所沢駅徒歩10分/西武池袋線・新宿線所沢駅バス10分/バス停「下安松」下車
小顔アンドリラクゼーションサロン ナチュール(Nature)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-11 13:50:06.0
- 夏の疲労は、何気なく飲んでいる冷たい飲み物やアイス
- 冷たい飲み物、何気なく飲んでいませんか？
暑い日やお風呂上がり、運動後など、キンキンに冷えた飲み物はとても気持ちがいいですよね。
ですが、この【ひんやり感】実は体の中では、大きな負担になっています。
冷たい飲み物で内臓温度が下がる
私たちの胃や腸は、体温とほぼ同じ37℃前後が一番働きやすい状態。
冷たい飲み物（5～10℃）が入ると、胃腸の温度は一気に下がります。
一度下がった温度を元に戻すには約4～5時間かかると言われています。
その間、内臓は冷えたままの状態で働くことになり、消化酵素の働きが鈍くなります。
内臓が冷えるとどうなる？
消化・吸収に時間がかかる
食後に眠くなりやすい
代謝が落ちる
血流が悪くなり冷え性が悪化
免疫力低下につながる
特に食事中や食後すぐの冷たい飲み物は、せっかくの食事の栄養を吸収しにくくしてしまいます。
注意したいシーン
食事中・食後の冷たいお茶や水
運動後すぐに氷入りのドリンクを一気飲み
冷房で体が冷えている時の冷たい飲み物
内臓を冷やさない工夫
常温や温かい飲み物を選ぶ
氷は、極力使わない
夏でも温かいお茶やスープを取り入れる
外食時は「氷なし」でオーダーしてみる
冷たい飲み物は爽快ですが、内臓にとっては長時間の冷蔵庫状態。
体の中から温めることで、消化も代謝も免疫も元気になります。
今日からぜひ、「飲み物は常温か温かいもの」を意識してみませんか？
それだけで、夏疲労、夏バテを防げますよ♪
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