自律神経を乱すかもしれない食材：2023年2月6日｜ストラッシュ新宿西口店(STLASSH)のブログ

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投稿日：2023-02-06 15:15:04.0

自律神経を乱すかもしれない食材: こんにちは、STLASSHです♪

今回ご紹介するのは自律神経を乱す食材をご紹介させていただきます！

1.ポテトチップス

トランス脂肪酸が多く含まれるスナック菓子。

摂取しすぎると、神経伝達を阻害する恐れがあります。

2.マーガリン

マーガリンにもトランス脂肪酸が含まれている。

自律神経失調症を悪化させる原因にもなるので注意。

3.コーヒー

カフェインは交換神経を刺激するので注意が必要。

適量であれば健康に良いので、飲みすぎだけ気をつけましょう！

4.甘すぎるもの

適度な糖分は、身体の体温を下げる作用がある。

血糖値を急上昇させた後に、急降下させてしまいます。

5.冷たい飲み物

冷たい飲み物は、胃腸の動きを悪くさせる。

自律神経の働きも鈍らせるので、常温で摂取しましょう。

6.インスタントラーメン

トランス脂肪酸や添加物が多く含まれている。

月1程度なら問題ないが、高頻度で食べるのはやめましょう。

7.ベーコン・ハム

食用加工肉は、食品添加物が沢山含まれている。

添加物は、腸内環境を悪化させ、自律神経を乱す原因になってしまうので注意が必要。

以上、自律神経を乱すかもしれない食材7選でした！

これらの過度な摂取は疲労にもつながるので適度に摂取しましょう！！

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