Emotion 横浜関内店【エモーション】痩身・リンパ・小顔・脱毛サロン
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エモーション 横浜関内店(Emotion)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-26 12:56:25.0
- 腸内環境の整え方♪
- 皆様こんにちは♪
さっそくですが女性に多いとよく聞く便秘が与える影響を、本日はお話していきます！
まず腸内環境が良い方は、食べ物などからとった栄養を腸内でしっかり吸収し、お肌にも行きわたらせる事ができます。
腸内環境が悪化し便秘になると、腐敗産物であるフェノール類やパラクレゾールなどが腸内に蓄積されます。
ニキビ・乾燥・余分な脂のテカリは短期の便秘でも表れやすい肌荒れです。
ただそれらの症状が続くと、ニキビはニキビ跡へ。乾燥は肌の老化へ。余分な皮脂は毛穴トラブルへとつながる為お悩みが深くなっていきます！
そうなる前に生活習慣の見直しを少し心がけてあげましょう☆
１・良質な睡眠２・程度な運動
３・腸内のバランスを整える食事
(ビフィズス菌・乳酸菌) ヨーグルト・味噌など
(水溶性食物繊維) りんご、こんにゃく、海藻など
(不溶性食物繊維) 玄米、きのこ類、ごぼうなど
ちなみに豚汁はこれらの食材が一気にすべてとれるので、便秘の方にはおすすめです☆
りんごはちみつヨーグルトも即効性があってGOOD☆
ハビッツ２４７０は最高の便秘ケアです!(^^)!
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