エステティック&トレーニングサロン Body Nate【ボディネイト】
エステティックトレーニングサロン ボディネイト
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- 兵庫県神戸市中央区下山手通2-4-10-5F
- 各線[元町駅・三宮駅]から徒歩5分 ダイエット/ブライダルエステ/神戸/痩身エステ
エステティックトレーニングサロン ボディネイト(Body Nate)のブログ
- ケトジェニック中におすすめの間食
- こんにちは!
BodyNate の MIRAI です。
ケトジェニックダイエットは低糖質・高脂質・適量タンパク質の
食事スタイルを基本としています。
体内の糖分を制限し、代わりに脂質を主にエネルギー源として活用することで、
脂肪を燃焼しやすくすることを目指しています。
これからケトジェニックダイエット中に
おすすめの間食をご紹介いたします。
1.ナッツ
ナッツには健康的な脂質、タンパク質、食物繊維が含まれています。
適量で摂取することで満腹感が得られエネルギー補給にも役立ちます。
2.ヨーグルト
無糖のギリシャヨーグルトは低脂肪であり、同時にプロテインが豊富です。
これにより血糖値の急激な上昇を押さえながら、満腹感を得ることが出来ます。
3.アボカド
アボカドは健康的な資質で満たされており、
中性脂肪やコレステロールのバランスを整えるのに役立ちます。
食物繊維も豊富に含まれており、満腹感を促進します。
4.チーズ
チーズは低脂質でありながら、脂質やタンパク質が豊富です。
これにより、満腹感がありつつエネルギー源として活用されるます。
5.ハム、ささみ
タンパク質が豊富でありながら低糖質です。
タンパク質は筋肉の維持に寄与し、食事からの満足感を高めます。
ダイエット中の食事管理は難しいですよね。
当店ではトレーニング後に何がおすすめか、朝には何が良いかなど
お客様の生活に合うようにアドバイスもさせていただいております。
トレーニングと一緒に身体を引き締めながら
健康的に綺麗になりたい方は当店へお越しください。
気になる方はご連絡お待ちしております。
******************
BodyNate 神戸三宮元町店
神戸市中央区下山手通2-4-10-5階
阪急神戸三宮駅より徒歩5分
JR元町駅より徒歩5分
tel:078-391-7721
営業時間:9:00~22:00(最終受付20:30)
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