リンパドレナージュ＆エステサロン・スクール Liara（リアラ）
リンパドレナージュアンドエステサロン スクール リアラ
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リンパドレナージュアンドエステサロン リアラ(Liara)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-09-22 01:15:59.0
- まごわやさしいって何？？
- 薬院駅徒歩2分プライベートサロン
Beauty&Relaxation salon Liara (リアラ)
Therapist Ayumiです
「まごわやさしい」って何？？
=身体を整える食事バランスの目安です
ま…まめ 豆類
ご…ごま 種子類
わ…わかめ 海藻類
や…やさい 緑黄色野菜、淡色野菜
さ…さかな 魚介、とくに小魚の青魚
し…しいたけ きのこ類
い…いも さつまいも、里芋など7品目をまんべんなく摂れると
タンパク質やミネラル、ビタミン、食物繊維
食物酵素を
バランスよく摂れ
体内の脂肪酸バランスの維持
体のサビ止め(抗酸化栄養素)が豊富
腸内環境を整えることができます
あとは
発酵食品や酢の摂取
添加物を控えると
さらにいいですね☆
日々の食事を
振り返ってみましょう(^^)
あっ！これが足りてない！
と気づきや発見があるのではないでしょうか？
Beauty&Relaxation salon Liara (リアラ)
HP:www.liarasalon.com/
TEL:08083759409
インスタ:liara_salon.ayumi
LINEID:liara_salon
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