リンパドレナージュ＆エステサロン・スクール Liara（リアラ）
リンパドレナージュアンドエステサロン スクール リアラ
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リンパドレナージュアンドエステサロン リアラ(Liara)のブログ
プライベート
投稿日：2020-03-11 17:17:53.0
- たまご1個で簡単豆乳プリンの作り方
- 買うよりヘルシー、無添加、安全
外出が減るこの時期…
お家でお子さんと作る
ビギナーおやつにもおすすめです＾＾材料
たまご 1個
無調整豆乳 100ml
オリゴ糖 or アガペーシロップ 適量混ぜて、(茶こしでこして)容器に入れて
フライパンに水をはって蒸すか
レンジでふんわりラップをかけて2分30秒目安
表面が固まったら
荒熱をとって冷蔵庫で冷やす
(小カップ2つ作れます)
本当に早い！かんたん！
純ココアを少し入れたりアレンジも♪
豆乳でイソフラボンを摂れるので
生理前おやつにも
おすすめです＾＾
シンプルな材料で、ホッコリおやつ＾＾
豆乳を使い切りたくて
冷蔵庫にある余り物で出来る！◆甘味料について◆
白砂糖
自宅では出来れば
使ってもらいたくないもの
白く精製していて
ビタミンミネラルが失われている
GI値=108と高く、
暴食や気分の浮き沈み、太りやすい
などお悩みが多く出やすい
甜菜糖(オリゴ糖)の良さ
●ミネラルが豊富
●身体を温める
(南より北で作られているものが)
●腸内環境を整える
●GI値が低い=65
●便秘改善
お通じがいいと新陳代謝もよくなる
肌がきれいになったり
口臭や腰痛の改善にも
●免疫力アップ
●抗がん作用、感染予防作用
●アトピー性皮膚炎改善
アガペーシロップの良さ
★GI値がかなり低い=28
血糖値を上げにくいので
暴食や気分の浮き沈みを抑える
●腸内環境を整える
●骨阻喪症の予防
●抗菌作用、免疫力の改善、がん予防
●抗酸化作用(老けない！)とは言えども
摂りすぎは注意
砂糖の代わりとして賢く
ダイエットや健康のため
適量がおすすめです＾＾
甜菜糖やアガペーは
癖が少なく
お料理でもみりんで
甘味が足りないとき
使いやすいです
甘いものを摂るときは
その前に食物繊維を摂るのも
おすすめです
おすすめクーポン
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