リンパドレナージュ＆エステサロン・スクール Liara（リアラ）
リンパドレナージュアンドエステサロン スクール リアラ
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リンパドレナージュアンドエステサロン リアラ(Liara)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-06-14 08:15:57.0
- 心や身体がモヤモヤ・溜まったとき
- 心がモヤモヤ溜まったら
身体に疲労やだるさ、むくみが溜まったら
どちらかが溜まってたら
それをケアしてあげるか
もう一方をケアしてあげる＾＾
私が溜まったとき
特に大切にするセルフメンテナンス
(普段からすること)
●1日お水2Lを少しずつ飲む
●お風呂に浸かる
●お風呂上がりにマッサージする何か悩んでるときは
ケアの後に考えてみたら
少し緩んで
考えれるかもしれない＾＾
手放すことも解決方法も
自分の本当の気持ちも
見えてくるかもしれない〈身体の循環・巡りを良くする
要らないものを出す〉
私はこれが
心身の健康の根本だと思います☆
(セルフメンテナンスはこれを意識しています)
マッサージするときは
脚のむくみをしっかりケアすると
さらにスッキリ
血液は、全身回って
最後一番汚れた血液が
最後に脚にいく
二足歩行で重力もあり
滞った淀んだものが脚に溜まりがち
マッサージすることで溜まったものを流し
身体も楽になり
心も少しずつ軽くなり
リラックスして寝れるようになる
質のいい睡眠をとることは
消化器系をしっかり働かせる
一つのポイントです＾＾
(排便がうまくいっていない方痩せにくい方は
睡眠も見直してみて下さい)
モヤモヤ・溜まったものは
自分の出来る手段で出すこと
セルフメンテナンスやお店を利用したり
様々な方法から
自分に合う習慣にできるものを＾＾
そしてフラットな状態で
自分に必要なもの、人、環境を
ちゃんと選んで
よい方向へ向かうこと
少しずつ変化するはず
すぐに上手くいかなくても
失敗しても、それもいい経験
その先に絶対光はあるはず＾＾
自分の心身と向き合い
より生きやすく、充実した人生を
応援してます＾＾
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