リンパドレナージュ＆エステサロン・スクール Liara（リアラ）
リンパドレナージュアンドエステサロン スクール リアラ
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リンパドレナージュアンドエステサロン リアラ(Liara)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-17 20:14:29.0
- お盆明けの体調
- お盆休暇を過ごされた方も多かったでしょうか？
私もお休みを頂き
地元に帰って過ごしました
いつもと違う環境や食事や多忙で
最終日の夜は
ぐっすり（ぐったり。笑）寝ました
お仕事に戻り、リズムを整えようと
スーパーで
計画した作り置きの材料を買い
かごの中を見ながら
〈マゴワヤサシイ生発酵〉
のバランスは大丈夫か確認しました
作り置きは
身体の調子を整えるおかずを意識してます
（ノンフライヤーで作った春巻きは
はんぺんの具が膨らんで不恰好で恥ずかしい…（´-`）.oO)
バランスを整える作り置きおかずを
まとめて3品ほど作り
日々の料理は、1品あるかないか…←
お腹空いたなぁというとき
お仕事から疲れて帰ってきたとき
日々、さくっと食べれるお家ごはんが
バランスが整っていると
たまに外食があったとしても
ジャンキーな食事を挟んでも
そこまで気にすることなく楽しめると思います
毎日
コンビニやウーバーなどで
欲望のまま選ぶと
確実に身体に影響してきます（ ; ; ）
（添加物、高糖質、高脂質、ビタミンミネラル食物繊維不足)
夏疲れは
お酢の炭酸割りもおすすめです
疲れがとれて、胃腸も◎
メリハリつけて
自分を大切にすることを
少しずつ努力する
少しずつ習慣化する
日々のお食事、お風呂に浸かる
お散歩する、運動をする
マッサージする
睡眠の質を良くするなど
しやすいものから挑戦してみること
その上で
身体のメンテナンスもすると
結果の出方が全然違います＾＾
今年残り4ヶ月ちょっと
ご自身の心身を労り
健やかに楽しく穏やかに過ごせるよう
祈願してます☆
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