ビバ ヤナギハラテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- まつげ・メイク
- 長野県長野市柳原1412－1
- 長野駅車20分、柳原駅より徒歩15分
ビバ ヤナギ 柳原店(VIVA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-06-26 17:19:26.0
- 腸活～食事～
- いつもVIVA柳原店に御来店頂きありがとうございます！！本日は腸活法～食事～ についてお伝えしていきます！
腸活に良い食事は、２つの方法があります☆
１つは善玉菌のエサになるものを食べることです。
おなかの善玉菌を増やすエサとなる「水溶性食物繊維」、「オリゴ糖」、
「活動を終えた発酵菌（殺菌済も含む）」 を食べることです。
善玉菌を増やす「水溶性食物繊維」
善玉菌のえさになる水溶性食物繊維は、水に溶ける性質の食物繊維です！
わかめやめかぶ、昆布などの海藻、もち麦やらっきょう、おくら、
かんきつ類やりんごなどの果皮にも含まれます。
食生活の中で意識して取らないと、十分にとれないので毎朝のごはんで食べるのがおすすめです。
便のすべりを良くしてくれる働きもあります☆
腸の中でネバネバになるので、糖質の消化吸収を抑えたり、
コレステロールを吸着して出してくれます！
「水溶性食物繊維」は、腸の中でとても大切な役割を果たしてくれますね☆
善玉菌を増やす「オリゴ糖」
オリゴ糖は、大腸で善玉菌のエサになり善玉菌を増やします。水溶性食物繊維と並んで、腸活のために必ずとりたい栄養素です☆
では、オリゴ糖はどんな食材に含まれているかご存知ですか？
てんさい糖にあるので、お砂糖のイメージが強いですね！
実はしょうゆやみそ、日本酒などの発酵食品、納豆やきなこになる大豆、
玉ねぎ、にんにく、ごぼう、バナナなどにも含まれています！
２つめは、発酵食品の発酵菌そのもの、善玉菌のなかまを食べることです。
しょうゆ、みそ、甘酒、つけもの、ヨーグルトになどに含まれる「発酵菌」です。
善玉菌をとるには「発酵菌」
善玉菌を直接とるには、乳酸菌、納豆菌などを含む発酵食品を食べるのがおすすめです☆
しょうゆ、みそ、みりん、日本酒、糀（こうじ）、甘酒、鰹節、ぬか漬け、キムチ、ヨーグルト、納豆などです。
こうして見ると日本の食材が多いですね♪
以上を是非参考にしてみて下さい☆
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥7,980
【女性の悩み解決】冷え改善リンパマッサージ60分×ポカポカよもぎ蒸し￥7980
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
VIVA 柳原
サロンの最新記事
-
●2024-05-12
-
●2024-05-11
-
●2024-05-04
-
●2024-05-02
-
●2024-04-23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（4）
- 2024年3月分（7）
- 2024年2月分（8）
- 2024年1月分（10）
- 2023年12月分（5）
- 2023年11月分（11）
- 2023年10月分（13）
- 2023年9月分（25）
- 2023年8月分（24）
- 2023年7月分（19）
- 2023年6月分（8）
- 2023年5月分（5）
- 2023年4月分（6）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（5）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（3）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（4）
- 2022年6月分（1）
- 2022年5月分（8）
- 2022年4月分（3）
- 2022年3月分（5）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（3）
- 2021年12月分（4）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（1）
- 2020年12月分（1）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（2）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（2）
- 2020年3月分（1）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（4）
- 2019年12月分（3）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（1）
- 2019年9月分（2）
- 2019年8月分（1）
- 2019年7月分（1）
- 2019年6月分（1）
- 2019年5月分（1）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
もっと見る
ビバ ヤナギ 柳原店(VIVA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【大幅減量】－5～10キロ可能！全身の脂肪に徹底的にアタック！たっぷり120分 ¥5,980
|
|
新 規 |
《人気NO.１》一回で劇的に変わる効果に驚き！！VIVA式究極コルギ70分￥4980 ¥4,980
|
|
新 規 |
《人気NO．2》何をやっても痩せない人必見！結果重視痩身90分￥19800→￥4980 ¥4,980
|
|
新 規 |
《人気NO.３》ズバ抜け効果抜群と大人気！！最新全身脱毛(VIO、顔込み)1980円 ¥1,980
|
|
新 規 |
《長野初!!最強コラボ！！》ウルトラナイフ+VIVA式コルギ¥19800→半額の¥9900 ¥9,900
|
|
新 規 |
即実感驚きの手応え！本気の肌質改善！新ハーブピーリングで念願の究極美肌★ ¥9,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
