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ビバ ヤナギ 柳原店(VIVA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-25 14:16:31.0
- 身体を温める食材
- こんにちは!!
VIVA柳原店の芳川です♪
毎日暑いですね(>_<)
夏こそ気をつけたいのは、体の「冷え」!!です。
暑くなってくるとつい冷房をきかせすぎたり、冷たいものを食べすぎたりしてしまいますね。
体が冷えることで、夏バテへと繋がってしまいます。
ぜひ体を温める食材を摂って、体の冷えすぎを防ぎましょう！
今日は、食材選びのポイントについてご紹介いたします☆
●硬い野菜や温野菜が効果的！
☆かぼちゃ
☆ごぼう
☆レンコン
☆ニンジン
☆りんご など…
硬い野菜は、自然と体を温めてくれます。逆にきゅうりやトマト、なすなどの水分の多い野菜や生野菜は体を冷やす効果が。野菜は火を通して食べるのがおすすめです！●スパイスや生姜で血行促進！
☆しょうが
☆ねぎ
☆ニンニク
☆唐辛子
☆しそ
☆ニラ など…
暑い時こそ辛いものが食べたくなりますよね♪辛いスパイスや、血行を促進する生姜やねぎなどの薬味も体を温めてくれます。組み合わせて積極的に利用していきましょう！
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投稿者
VIVA 柳原
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