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ビバ ヤナギ 柳原店(VIVA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-29 10:03:57.0
- 桃の美容効果☆
- 皆様こんにちは☆
VIVA柳原店です♪
夏の果物といったら、桃！
甘くてみずみずしくて、美味しいですよね(*^^*)
桃は、基本的に低カロリー、低脂肪な果物です。
桃1個（300g）あたり約100キロカロリー、脂肪は0.1gです。食物繊維やビタミン類、ミネラルなどの栄養素が含まれており、桃を食べるだけで美容に効果があると言われています。
具体的にどのような美容効果があるのかまとめてみました!!
●美肌効果
桃に含まれているビタミンEは血行を促進する作用がある為、ターンオーバーを整え透明感のある肌づくりに効果があります。
●便秘予防効果
桃は果物の中でも特に多くの食物繊維を含む食材です。
その上、含まれている食物繊維が不溶性と水溶性が約半分ずつ含まれている為、便の水分量を調節しお通じの改善にとても効果的です。
●むくみ・冷え性改善効果
桃には多くのカリウムが含まれています。カリウムを摂取することでむくみを解消する効果があります。また、ナイアシンという栄養素は代謝を高める効果があるので、冷え性の改善にも効果が期待出来ます。この様に、桃は美味しいだけでなく女性に嬉しい栄養素が多く含まれている食材であることが分かりますね♪
桃は、他の果物に比べてカロリーや糖質が低いので、ダイエット中の方も、おやつとして取り入れてみてはいかがでしょうか(*^^*)？
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エステティシャン
小泉 コイズミ
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