今回は！低体温について！：2024年1月20日｜ビバヤナギ柳原店(VIVA)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-01-20 19:09:04.0

今回は！低体温について！: こんにちは、VIVA柳原店掲載ブログご覧いただきありがとうございます(*^^*)
今回は、《低体温について》ご紹介します！
少し文字起こしになってしまいますが…
役に立つことなので是非お時間ある時に見てみてください★

低体温の原因の9割は筋肉量の低下と言われています。
昔に比べると、平均が0,7度(約1度近くも)下がってしまっています。

その理由として、現代のライフスタイルを見ても
『外に中々出れない…』
『運動している時間がない…』
『PCやスマホを家・職場で…』
など、明らかに動く時間がなくなっているんです(>_<)
家事ひとつとっても、移動手段でさえも車があったり便利な世の中になる反面、運動不足(歩いたり、少しの事でも楽が出来てしまう様に)なっているのが現状です。

運動量が低下しているので、必然的に筋肉量も減少しているんです…。
筋肉は熱量を生産してくれる最大の器官なので、筋肉量が少なくなってしまうと体温や基礎代謝も下がってしまいます。
とっても効率のいい、じっとしていても体内エネルギーを消費してくれる基礎代謝まで落ちてしまうと…
エネルギーは消費されにくくなり、内臓脂肪が増加してしまうんです…(O◇O;)ナンテコッタ…
さらには、悪循環はまだまだ続きます…
悪玉ホルモンが分泌され、これらが血管に炎症を起こし血栓を作ったり、インスリンの働きを弱める(糖尿病や高血圧・ガンなど)の元凶となってしまうんです！

現代では、運動不足だけでなく、エアコンや生きていく上でのストレスなど原因も複雑化しているため体温をしっかりと体内だけでコントロールできなくなってしまい低体温を招いてしまうんです…。
さらには、ストレスによって分泌されるホルモンの中に筋肉を分解してしまうホルモンがあるそうなんです！！(実際は、筋肉を分解してストレスを緩和してくれているホルモン)

筋肉がなくなってしまうと、身体で動きを覚えていても筋肉がないことでバテてしまったり、疲れも早く溜まってしまう・持続力もなくなってしまいます。

筋肉は熱を作ってくれる大切な身体の器官なので、
少しずつでも筋トレや体温アップのために日々ながらでもトレーニングは必要ですね♪