Health&beauty 美容整骨サロン Preference 【プレフェランス】
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プレフェランス(Preference)のブログ
- 牡蠣の栄養・美容効果について
こんにちは♪
皆さまいかがお過ごしでしょうか?
本日は私の大好きな牡蠣についてお話します!
実は牡蠣は美容効果たっぷりの最強のbeauty foodだったりします。
<美肌効果>
牡蠣に豊富に含まれる栄養素の中で注目していただきたいのが、亜鉛をはじめとした各種ミネラルです。亜鉛には肌を健康な状態に保ってくれる働きがあるとされています。亜鉛には細胞分裂を促す作用があるので、お肌のターンオーバーを正常な状態に導く作用が期待できるそうです。そのほか、牡蠣にはグリシン等のアミノ酸も豊富に含まれており、お肌をつるつるにしてくれる効果も期待できそうですね
<アンチエイジング効果>
上段で述べたような亜鉛の働きによって、同時にアンチエイジング効果も見込めるのだとか。皮膚のシミの部分も新しいキレイな細胞に生まれ変わらせてくれることで、シミの改善にもつながるのだそうです。亜鉛は食品から摂取しにくく、サプリを使用している人が多い栄養素の一つ。牡蠣を食べることで美味しく栄養補給できそうですね。
<むくみ解消効果>
あまり知られていませんが、牡蠣にはカリウムが多く含まれているんです。カリウムの含有量が豊富なことで知られる「すいか」は100gあたり120mgものカリウムが含まれていますが、牡蠣はその1.5倍以上の190mg(100gあたり)なのだとか。このカリウムの利尿作用により、余分な水分を排出してむくみを解消してくれる効果が期待できるのだそうです。
美意識の高い女性にはうってつけ◎
私は牡蠣を食べると身体の内側から元気になり、お肌の調子もよくなります★
エステやダイエット中に取り入れれば、効果倍増ですね
一年中食べたい美容食材ですね♪

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