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ツルリのブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-17 11:09:20.0
- 背中ニキビの対処法
こんにちは！ツルリです（＾Ｏ＾）
今回は背中ニキビの改善方法について
ご紹介いたします♪
〇食生活を見直す
脂っこいものや甘いものなどの
皮脂の増加に繋がる食事は控えましょう
代謝促進や皮膚や粘膜の再生を促してくれる
ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンCはオススメです
納豆、卵、レバー、バナナ、アボカド等など♪
主に、肉、魚、果物、野菜に豊富に含まれています♪
〇お肌を清潔に保つ
お風呂に入るときは最後に身体を洗うようにしたり
ゴシゴシし過ぎず、丁寧に洗い、
お風呂後は化粧水スプレーなどで保湿し
ニキビの原因となる乾燥を防ぎましょう
また、寝る時の服や下着、寝具、衣類なども
こまめに洗い清潔な状態を保ちましょう
〇規則正しい生活をする
不規則な生活は肌のターンオーバーを乱す原因の一つです
寝不足やストレスもホルモンバランスを乱してしまい
ニキビの原因になります
お気に入りのアロマやフレグランスでリラックスしたり
趣味でリフレッシュしたりなど、
疲れを溜め込まないようにしましょう♪
〇リンパや血液の流れを促す
肩が凝ってる、デコルテが硬い、
足や顔のむくみが取れない
そのような状態になっている場合
身体中の血液やリンパの巡りが悪くなっている状態です
それが背中ニキビが出来てしまう原因の一つにもなります
★しっかり運動やストレッチなど体を動かす
★サウナや岩盤浴で汗や老廃物を流す
★マッサージで身体の巡りを良くするいくつか対処法は挙げましたが
皮膚科など、病院へ行って診てもらうのも一つの手ですね^_－☆
少しづつの積み重ねが改善する為の
近道だと思うので心掛けて頑張ってみましょう♪
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