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Louvre【be】

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ルーブル ビュー(Louvre be)のブログ

ビューティー
投稿日:2019-12-22 19:31:38.0
抗ストレスビタミン『パントテン酸』
抗ストレスビタミン『パントテン酸』_20191222_1
皆様こんにちは!
いつもLouvre【be】をご利用いただきありがとうございます。

今日はストレスを和らげ、代謝もアップさせる癒し系ビタミン『パントテン酸』についてお話ししようと思います。

ビタミンB5ともいわれるパントテン酸は、副腎をサポートしてコルチゾールの合成に作用することでストレスを和らげます。
ストレスホルモンと言われているコルチゾールなので、通常少ない方がいいものではありますが、
元は抗ストレスのために分泌されるホルモンなので、ストレスコントロールには必須のホルモンなんです。

また、前のブログでもお話ししたナイアシンと同じく、三大栄養素(タンパク質・糖質・脂質)をエネルギーにかえる働きを持ち、さらにビタミンCとタッグを組んで肌や髪のハリやツヤを保つ効果も持っているので、美容やダイエットにもお役立ちのビタミン。

いろいろの食品に含まれていますが、
特に多いのは、鶏レバー・子持ちガレイ・納豆・アボカドなど。
腸内細菌でも合成することができるので、不足しづらいビタミンですが、
お酒やコーヒーをよく飲む方は必要量が多くなるので注意。

水溶性で熱に弱いので、生で食べられるものはそのまま食べるようにすると吉です☆

ぜひ参考にしてみてくださいね。

Louvre【be】
ルーブル ビュー(Louvre be) 上田 麻衣
ご来店お待ちしております
整体師
上田 麻衣ウエダ マイ
投稿者
ルーブル ビュー(Louvre be) 上田 麻衣

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上田 麻衣

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ルーブル ビュー(Louvre be)のブログ(抗ストレスビタミン『パントテン酸』)/ホットペッパービューティー

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