ルーブル ビュー(Louvre be)のブログ
- 暖房病にご用心【頭痛・めまい・だるさ・吐き気等】
- 皆様こんにちは!
いつもLouvre【be】をご利用いただき誠にありがとうございます。
冬も本格的になってきましたね。
今日はこれからの時期になりやすい『暖房病』について
暖房の効きすぎが原因で身体に起こる「頭痛やめまい、吐き気、鼻炎、肌のかさつきなど」をまとめて暖房病と呼んでいます。
大きな要因としては2つ
・上半身が暖まりすぎる。
・空気の乾燥
最近はこたつを使う人が減って、暖房の主力はエアコンやストーブというところも増えたため、
上半身、特に頭が温められることによって、頭痛、めまい、のぼせるといった症状が出やすいです。
暖めるのは下半身にして頭部はあまり暖めないほうがよいのですが、エアコンやストーブは上半身がより暖まるため、『暖房病』につながりやすいんですね。
もう一つは乾燥。
冬の空気は乾燥している上に、暖房を入れると湿度がさらに20%台に下がります。人が快適に過ごせる湿度は40~60%なので、これは乾燥しすぎです。
人間は呼気と皮膚から1日に1リットル近い水分を失っています。
ところが冬はあまり汗をかかないことで水分をあまり摂らないので、『隠れ脱水』になりやすいです。
脱水が軽度なら口の粘つき、肌のかさつきですが、進行すると頭痛や吐き気といった症状が現れるようになります。これらも『暖房病』に入りますね。
対策としては、
部屋にサーキュレーターか扇風機を置いて、空気を攪拌すること。
湿度が低すぎる場合は、ぬれタオルを干したりして、湿度を挙げたうえで、水分補給をこまめにすること。
の2点ですね。
比較的取り入れやすいので、暖房で体調が悪くなる方はぜひ、試してみてくださいね。
ちなみに、コースとしては、頭が温まったために自律神経の乱れが生じて起こる症状でもあるので、
整体コースの60分がおすすめです。
こちらもぜひ、一度ご相談ください。
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