リセット(Re:set)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-09-16 00:15:06.0
- さつまいも！！
- こんばんは(´∇｀)
Re:setの山中です！
急に涼しくなりましたね！
もお秋ですね！
秋と言えば、、、
やはり食欲の秋！
なんでこんなに美味しいものが
多いんでしょうね(^^;
秋の食べ物が大好きなので
体重のコントロールに
困っています！！(;_;)
なかでも好きなのが
やはりさつまいも！！
さつまいもには
夏の疲れをとるのに役立つ栄養素が
沢山含まれています。
よく知られる食物繊維は便秘解消に、
またカリウムで余分な老廃物が
排尿されるのを促すことができます。
ビタミンB1、B2も豊富なので
疲労回復に効果的です。
そして風邪の予防、
肌荒れビタミンＣも
含み、デンプンに守られ
加熱しても壊れやすいのです！！
選ぶときの基準ですが、
持ったときにずっしり重く
表面に傷や変形した部分がないものを
選びましょう。
ねっとりとした液体が
しみ出しているようなものは
密が多いと言えるので
見つけものの場合があるそうです
私はカロリーは高いですが
やはり大学芋が大好きです！(●^o^●)
太らないように食べる量と
代謝を高め溜め込まない身体作りは
続けながら秋の味覚を楽しんでください(о´∀`о)
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